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ダイエットについて～上級者編～

ダイエット

覚せい剤経験者が覚せい剤をやめることがどれほど大変な凄い事なのか、分かりやすい例で教えていただけませんか？
私がダイエットで1番大好きなチョコレートを我慢するのとは比較にもならないと思いますが・・・もう何年も覚せい剤を絶っている人のインタビューインタビュアー「今目の前に覚せい剤があったらどうしますか？
」元常習者「きっとやってしまうと思う」インタビュアー「せっかく何年もやめているのに？
」元常習者「手を出さないと断言出来ない」を見て、そんなにやめるのが大変なものなのかと思ったので・・・

なぜ生理中にダイエットしても痩せないのですか?

農林水産省/無理なダイエットをすると、こんな問題が
無理なダイエットをすると、こんな問題が. ここから本文です。無理なダイエットをすると、こんな問題が. 急に体重を減らしたり、やせすぎたりすると... 正しいダイエットとは? コラム~拒食症・過食症って?~ 拒食症 ...
http://www.maff.go.jp/j/fs/diet/loss.html

太もも・二の腕を細くしたいです！私は中学3年の女子です。
この際言ってしまいますが、身長164センチ体重60キロくらいです(´；ω；｀)調べてみたら、164センチの平均体重は59キロなので体重的にはあまり太ってはいないと思うのですが、（？
）太ももと二の腕がとても太いです。
7歳から今年の4月までテニススクールに入っていて、とても筋肉があります。
でも、中学生になってからだんだん脂肪もつき始め、今では筋肉か脂肪か分らなくなってしまいました。
少し前からダイエットに興味を持ち始めたのですが、3日坊主ですべて終わりました。
なにかいいダイエット方法はないでしょうか。
と言いたいところなんですが、今年の夏は受験の夏で毎日勉強ばかりしているのでとてもランニングなどたくさん時間を使うダイエットはできません。
少しの空いた時間で効率よく部分痩せする方法はないでしょうか。
教えてくださいm(__)m